Motyle w brzuchu, wielkie wyznania i intensywna namiętność – dla niektórych brzmi jak początek idealnego związku, prawda? Ale co, jeśli chemia, którą czujesz, nie oznacza więzi emocjonalnej, a raczej sygnał ostrzegawczy?
W tym artykule porozmawiamy o tym, jak rozpoznać, czy uczucia są autentyczne, czy może związek maskuje toksyczne schematy. Dowiesz się również, jakie zaburzenia osobowości warto znać, jakie pytania pomogą wyczuć intencje potencjalnego partnera oraz poznasz praktyczne wskazówki.
Spis treści
Czym naprawdę jest "chemia" w związku?
Chemia to intensywne uczucie przyciągania, które często towarzyszy początkowi związku. Może wydawać się magiczna – jakbyś spotkał/a swoją drugą połówkę. Ale badania psychologiczne pokazują, że chemia może być wynikiem nie tylko kompatybilności, ale również nierozwiązanych traum i schematów, które powtarzamy w relacjach.
Jeśli ktoś wyznaje Ci miłość po tygodniu znajomości, twierdząc, że jesteś całym jego światem, to może być przejaw idealizacji, a nie autentycznego uczucia. Albo gdy czujesz, że nie możesz bez tej osoby żyć, zastanów się, czy to chemia, czy emocjonalne uzależnienie.
Toksyczne schematy w relacjach: Jak się objawiają?
Toksyczne schematy mogą przejawiać się w wielu formach, takich jak:
Brak empatii: Partner ignoruje Twoje emocje i potrzeby, np. zmienia temat, gdy opowiadasz o swoich problemach.
Manipulacja: Wywoływanie poczucia winy lub zmienianie faktów, np. partner mówi, że "to Twoja wina", nawet gdy ewidentnie zawinił.
Kontrola: Ciągła potrzeba dominacji i decydowania za Ciebie, np. określanie, z kim możesz się spotykać i śledzenie Twojej lokalizacji.
Skrajne reakcje emocjonalne: Nadmierne wahania nastrojów lub gwałtowne reakcje na trudne sytuacje, np. nieproporcjonalne wybuchy złości.
Zaburzenia osobowości, na które warto zwrócić uwagę
Nie zawsze możemy rozpoznać zaburzenie osobowości na pierwszy rzut oka, ale pewne zachowania mogą być wskazówką. Oto niektóre z nich:
Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD)
Nadmierne poczucie własnej ważności.
Brak empatii i wykorzystywanie innych do osiągania swoich celów.
Potrzeba stałego podziwu.
Przykładowe zachowania:
1. Kiedy jesteś zaangażowany w pracę lub projekt, osoba może sugerować, że szkoda, że to jej nie poświęcasz tyle czasu (chociaż pracujesz na lepszą przyszłość dla Was).
2. Może obiecywać pomoc, a później znajdować wymówki, aby jej nie udzielić, oczekując, że skupisz uwagę na niej.
3. Kiedy mówisz o swoich trudnościach, osoba może szybko zmieniać temat na swoje problemy, nie oferując wsparcia, np. "A co ja mam powiedzieć?"
Zaburzenie osobowości borderline (BPD)
Skrajne wahania nastroju.
Lęk przed odrzuceniem i intensywne, niestabilne relacje.
Impulsywne działania, takie jak nieprzemyślane wydatki czy nadużywanie substancji.
Przykładowe zachowanie:
Osoba może idealizować Cię w jednym momencie, a za chwilę odrzucać z powodu drobnej różnicy zdań.
Antyspołeczne zaburzenie osobowości (ASPD)
Brak poszanowania dla praw innych ludzi.
Manipulacja i kłamstwa w celu osiągania korzyści.
Brak wyrzutów sumienia za swoje czyny.
Przykładowe zachowanie:
Osoba notorycznie łamie zasady lub prawo i nie widzi w tym nic złego, np. oszukuje w pracy lub w relacjach.
Paranoiczne zaburzenie osobowości
Nadmierna podejrzliwość i brak zaufania do innych.
Skłonność do interpretowania neutralnych sytuacji jako zagrożenia.
Ciągłe szukanie ukrytych motywów w zachowaniu innych.
Przykładowe zachowanie:
Osoba oskarża Cię o zdradę bez podstaw, analizując każdy szczegół Twojego zachowania jako podejrzany.
Kluczowe pytania, by rozpoznać toksyczne wzorce
Rozpoznanie toksycznych wzorców wymaga czujności, ponieważ manipulacja emocjami jest bardzo skuteczna. Bajkowe wrażenia podczas wzniosłych chwil z toksycznym partnerem, łatwo przyćmiewają prawdziwy obraz sytuacji.
Oto pytania, które warto sobie zadać podczas budowania nowej relacji:
Empatia i troska
Czy osoba wykazuje zainteresowanie Twoimi emocjami i potrzebami?
Jak reaguje, gdy mówisz o swoich problemach?
Stabilność emocjonalna
Czy zachowanie tej osoby jest przewidywalne i spójne?
Jak reaguje na krytykę lub trudne sytuacje?
Autentyczność i intencje
Czy osoba jest otwarta na szczere rozmowy o swoich wartościach i celach?
Czy jej słowa i czyny są spójne?
Szacunek i granice
Czy osoba szanuje Twoje granice i potrzeby?
Jak reaguje, gdy mówisz "nie"?
Historia Ania: gdy chemia to sygnał ostrzegawczy
Ania poznała Tomka na przyjęciu u znajomych. Już pierwszej nocy spędzili kilka godzin na rozmowie, a on wyznał, że nigdy wcześniej nie czuł tak silnego zauroczenia. Po tygodniu powiedział, że ją kocha i zaczął planować wspólne wakacje. Choć Ania początkowo czuła się wyjątkowa, z czasem zauważyła, że Tomek ignorował jej potrzeby zawodowe, domagając się więcej czasu dla siebie. Gdy próbowała postawić granice, reagował złością lub cichymi dniami.
Zakończenie: Jak budować zdrowe relacje?
Miłość to nie tylko chemia – to również wzajemny szacunek, zaufanie i empatia.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ufaj swoim instynktom i bądź świadomy czerwonych flag. Zamiast koncentrować się wyłącznie na początkowej fascynacji, pamiętaj, że prawdziwe relacje buduje się na wspólnych wartościach, obustronnych kompromisach i dostrzeganiu potrzeb drugiej osoby.
Odkryj, jak wzmocnić wewnętrzną stabilność i poczucie spełnienia, które nie zależą od zewnętrznych turbulencji. Napisz do mnie, jeśli pragniesz żyć pełnią życia w zgodzie ze sobą oraz cieszyć się wolnością i energią dzięki nowym, mocnym granicom.
Zapraszam do zapisania się do mojego newslettera.
